Bioritmi e benessere secondo la Medicina Tradizionale Cinese
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, l’essere umano è regolato dalle stesse leggi che governano la Natura. Queste leggi si manifestano nei bioritmi, cicli che accompagnano ogni fase della vita e che influenzano corpo, mente ed emozioni.
I bioritmi principali da rispettare per mantenere un buono stato di salute sono due: i bioritmi stagionali, legati al ritmo delle stagioni e i bioritmi giornalieri, scanditi dalle diverse fasi della giornata.
Bioritmi e benessere
secondo la medicina tradizionale cinese
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, l’essere umano è regolato dalle stesse leggi che governano la Natura. Queste leggi si manifestano nei bioritmi, cicli che accompagnano ogni fase della vita e che influenzano corpo, mente ed emozioni.
I bioritmi principali da rispettare per mantenere un buono stato di salute sono due: i bioritmi stagionali, legati al ritmo delle stagioni e i bioritmi giornalieri, scanditi dalle diverse fasi della giornata.
Bioritmi e benessere secondo la Medicina Tradizionale Cinese
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, l’essere umano è regolato dalle stesse leggi che governano la Natura. Queste leggi si manifestano nei bioritmi, cicli che accompagnano ogni fase della vita e che influenzano corpo, mente ed emozioni.
I bioritmi principali da rispettare per mantenere un buono stato di salute sono due: i bioritmi stagionali, legati al ritmo delle stagioni e i bioritmi giornalieri, scanditi dalle diverse fasi della giornata.
BIORITMI
Regola generale
Per mantenersi il più possibile in buona salute, bisogna preferibilmente mangiare cibi di stagione. Molta frutta e verdura, abbastanza cereali e derivati, legumi, pesce due volte la settimana, carni bianche una o due volte, carni rosse di rado, insaccati contenenti conservanti e cibi precotti preferibilmente mai.
Bioritmi stagionali
Primavera
Agisce su fegato e cistifellea. Consigliati cibi leggeri e zuccherini naturali.
Estate
Influenza il cuore. Favorire frutta, verdura e spezie leggere; evitare alimenti troppo amari o freddi.
Autunno
Collegato ai polmoni. Prediligere sapori aspri (agrumi, aceto di mele, pomodoro) e ridurre cibi speziati.
Inverno
Incide sui reni. Meglio cibi amari e poveri di sodio, da evitare eccessi di zuccheri, cibi freddi o speziati.
Bioritmi giornalieri
Ogni organo ha il suo momento di massima attività in precise fasce orarie (polmoni 3-5, stomaco 7-9, cuore 11-13, fegato 1-3, ecc.). Da qui derivano tre regole fondamentali:
Alimentazione
40% a colazione, 40% a pranzo, 20% a cena. Colazione abbondante nelle ore di massima efficienza digestiva, cena leggera e priva di zuccheri.
Attività motoria
Camminare ogni giorno, preferibilmente in mattinata, quando prevale l’energia Yang.
Sonno
Coricarsi tra le 22:30 e le 23 per favorire il lavoro rigenerativo del fegato e della cistifellea.
BIORITMI
Regola generale
Per mantenersi il più possibile in buona salute, bisogna preferibilmente mangiare cibi di stagione. Molta frutta e verdura, abbastanza cereali e derivati, legumi, pesce due volte la settimana, carni bianche una o due volte, carni rosse di rado, insaccati contenenti conservanti e cibi precotti preferibilmente mai.
Bioritmi stagionali
Primavera– agisce su fegato e cistifellea. Consigliati cibi leggeri e zuccherini naturali.
Estate– influenza il cuore. Favorire frutta, verdura e spezie leggere; evitare alimenti troppo amari o freddi.
Autunno– collegato ai polmoni. Prediligere sapori aspri (agrumi, aceto di mele, pomodoro) e ridurre cibi speziati.
Inverno– incide sui reni. Meglio cibi amari e poveri di sodio, da evitare eccessi di zuccheri, cibi freddi o speziati.
Bioritmi giornalieri
Ogni organo ha il suo momento di massima attività in precise fasce orarie (polmoni 3-5, stomaco 7-9, cuore 11-13, fegato 1-3, ecc.). Da qui derivano tre regole fondamentali:
-Alimentazione: 40% a colazione, 40% a pranzo, 20% a cena. Colazione abbondante nelle ore di massima efficienza digestiva, cena leggera e priva di zuccheri.
-Attività motoria: camminare ogni giorno, preferibilmente in mattinata, quando prevale l’energia Yang.
-Sonno: coricarsi tra le 22:30 e le 23 per favorire il lavoro rigenerativo del fegato e della cistifellea.
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